Advertisement
ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದ್ದು
ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿ
CM H D Kumaraswamy in meeting with bank officials in Vidhan Saudha

ಬಜೆಟ್ ಮಂಡಿಸುತ್ತೇನೊ, ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ: ಹೆಚ್ ಡಿ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ

Supreme Court to hear on plea of 18 disqualified AIADMK MLAs

ಎಐಎಡಿಎಂಕೆ 18 ಶಾಸಕರ ಅನರ್ಹತೆ ಪ್ರಕರಣ: ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಸುಪ್ರೀಂ ಒಪ್ಪಿಗೆ

Australia slipped to a 34-year ODI rankings low after their 5-0 loss to England

ಐಸಿಸಿ ರ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: 34 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲೇ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಸಿದ ಪ್ರಬಲ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ

Jos Buttler, MS Dhoni

ಎಂಎಸ್ ಧೋನಿಗಿಂತ ಜೋಸ್ ಬಟ್ಲರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಾರ: ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ನಾಯಕ ಟಿಮ್ ಪೈನೆ

Manu Madenoor

ಕಾಮಿಡಿ ಕಿಲಾಡಿಗಳು-2 ವಿಜೇತ ಮಡೆನೂರು ಮನು!

2002 Naroda Patiya massacre case: Gujarat High Court awards 10-year RI to three convicts

ನರೋಡ ಪಟಿಯಾ ಹತ್ಯಾಕಾಂಡ: ಮೂವರಿಗೆ 10 ವರ್ಷ ಕಠಿಣ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ

AAP asks Centre to scrap housing project

ಕಾಲೊನಿಗಳ ಮರು ನಿರ್ಮಾಣ ಯೋಜನೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ: ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಆಪ್ ಆಗ್ರಹ

Rohini sindhuri

ಕಾನೂನು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಜಯ, ರೋಹಿಣಿ ಮತ್ತೆ ಹಾಸನ ಜಿಲ್ಲಾಧಿಕಾರಿ

File photo

ಬೇರೆಯವರ ಪಿತೂರಿಗೆ ನಾನು ಬಲಿಪಶು ಆಗಿದ್ದೇನೆ: ಪೋಷಕರ ಬಳಿ ಅಳಲು ತೋಡಿಕೊಂಡ ವಾಗ್ಮೋರೆ

Chidambaram

ಜಿಎಸ್ ಟಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಜೆಪಿ ಏಕೆ 5 ವರ್ಷ ಅಡ್ದಗಾಲು ಹಾಕಿತ್ತು: ಚಿದಂಬರಂ

ಸಂಗ್ರಹ ಚಿತ್ರ

ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೈತ್ಯ ಹೆಬ್ಬಾವೊಂದು ನಾಯಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಿರುವ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್, ನೋಡಿ ಈ ಭಯಾನಕ ವಿಡಿಯೋ!

DMK condemns Raj Bhavan

ತಮಿಳುನಾಡು ರಾಜ್ಯಪಾಲರ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಖಂಡಿಸಿದ ಡಿಎಂಕೆ

ಮೊಬೈಲ್

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ತಂದೆಯನ್ನೇ ಕೊಂದ ಮಗ!

ಮುಖಪುಟ >> ಜೀವನಶೈಲಿ

ಈ ನಾಲ್ಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿದೆ

Occasional picture

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ

ನವದೆಹಲಿ: 2018ರ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ  ನಾವೆಲ್ಲ ಸಿದ್ದರಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದೊಂದು ನಿರ್ಣಯ  ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಡೀ ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘೊಷಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಘೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವರ್ಷ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾಲಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ವರ್ಷಾರಂಭದಲ್ಲಿ  ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡುವ ಅಸಹಾಯಕತೆ ನಿಮಗೆ ಒದಗುವುದಿಲ್ಲ, 

ಹಿಮಾಲಯ ಔಷದಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ  ಡಾ ಹರಿಪ್ರಸಾದ್, ನೂತನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ನಾಲ್ಕು ಹೊಸ ನಿರ್ಣಯಗಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಇದನ್ನೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ,ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಿರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಶ್ಟಕರವಾದ ಯೋಗಾಸನ ಮಾದದೆ ಹೋದರೂ ಸರಲವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಉ ಇದರಿಂದ ಅನುಕೂಲವಾಗಲಿದೆ.

ಏಳು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿ: ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಪುನಶ್ಚೇತನ ನಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಿ: ಈ ವರ್ಷ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕ್ಷೇಮದತ್ತ ಇರಲಿ  ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹ್ಯೆಚ್ಚು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾವಯವ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೇ  ಬಳಸುವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ದಿನ ನಿತ್ಯ ಸಾಕಶ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.  ನೀರು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿತ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಮೇಲಿನ ಸರಳ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ
Posted by: RHN | Source: The New Indian Express

ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮೋನಿಯಲ್ಲಿ - ಉಚಿತ ನೋಂದಣಿ !

Topics : New Year, healthy habits, Exercise, water, ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹವ್ಯಾಸ , ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀರು
English summary
As we get ready to welcome 2018, most of us also commit to being better versions of ourselves. Leading a healthier lifestyle usually tops the list, but it is also one of the toughest things to achieve.

Disclaimer: We respect your thoughts and views! But we need to be judicious while moderating your comments. All the comments will be moderated by the kannadaprabha.com editorial. Abstain from posting comments that are obscene, defamatory or inflammatory, and do not indulge in personal attacks. Try to avoid outside hyperlinks inside the comment. Help us delete comments that do not follow these guidelines.

The views expressed in comments published on kannadaprabha.com are those of the comment writers alone. They do not represent the views or opinions of kannadaprabha.com or its staff, nor do they represent the views or opinions of The New Indian Express Group, or any entity of, or affiliated with, The New Indian Express Group. kannadaprabha.com reserves the right to take any or all comments down at any time.

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ/ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

FIFA World Cup 2019
Advertisement
ಈ ವಿಭಾಗದ ಇತರ ಸುದ್ದಿ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Kannadaprabha.com App for Android Kannadaprabha.com App for IOS
Advertisement
Advertisement