Advertisement
ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದ್ದು
ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿ
Congress to meet CAG today over Rafale row

ರಾಫೆಲ್ ಹಗರಣ: ಸಿಎಜಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸಜ್ಜು

Christian Michel, AgustaWestland Middleman, To Be Extradited says Dubai Court

ಅಗಸ್ಟಾ ವೆಸ್ಟ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ ಹಗರಣ: ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್‌ ಮೈಕಲ್‌ ಗಡೀಪಾರಿಗೆ ದುಬೈ ಕೋರ್ಟ್ ಆದೇಶ

LK Advani likely to contest Lok Sabha polls from Gandhinagar

ಲೋಕಸಭೆ ಚುನಾವಣೆ: ಗುಜರಾತ್ ಗಾಂಧಿ ನಗರದಿಂದ ಎಲ್ ಕೆ ಅಡ್ವಾಣಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ?

Asia Cup 2018: All You need to know About India

ಗೆಲುವಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿದ್ದ ಹಾಂಕಾಂಗ್ ಗೆ ಮುಳುವಾದ ವೇಗಿ ಖಲೀಲ್​ ಅಹ್ಮದ್​ ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ?

Puducherry CM Narayanasamy and Karnataka CM Kumaraswamy greet Home Minister Rajnath Singh during the meeting of Southern Zonal Council in Bengaluru on Tuesday. Tamil Nadu DyCM O Paneerselvam was also present

ಚೆನ್ನೈಗೆ ಕೃಷ್ಣಾ ನದಿ ನೀರು ಪೂರೈಕೆ; ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಿತಿ ರಚನೆ

ಬೇಕಿದ್ರೆ ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ರೆ ಸೇನಾ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಳಬೇಡಿ: ಉಗ್ರರಿಂದ ಹತ್ಯೆಯಾದ ವೀರ ಯೋಧನ ಕೊನೆಯ ಮಾತು!

CM H D Kumaraswamy and union minister Rajanath Singh

ಕೇಂದ್ರ ತನಿಖಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ; ರಾಜನಾಥ್ ಸಿಂಗ್

KB Koliwad’

ಜಿಲ್ಲಾ ಪಂಚಾಯತ್ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಮಾಜಿ ಸ್ಪೀಕರ್ ಕೆ.ಬಿ ಕೋಳಿವಾಡ್ ಹೆಸರಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

KC Venugopal

ಮುಂದುವರಿದ ಸಂಪುಟ ವಿಸ್ತರಣೆ ಕಗ್ಗಂಟು: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 3ರ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯತೆ

UPA to blame for HAL

ರಾಫೆಲ್ ಡೀಲ್ ನಿಂದ ಎಚ್ಎಎಲ್ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದು ಯುಪಿಎ ಸರ್ಕಾರವೇ: ಸೀತಾರಾಮನ್

Asia Cup 2018: Spirited Hong Kong go down by 26 runs against India

ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್:ಸಮಬಲದ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಿ ಮಣಿದ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್, ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಗೆ 26 ರನ್ ಜಯ!

ಸಂಗ್ರಹ ಚಿತ್ರ

ತೆಲಂಗಾಣ ಮರ್ಯಾದಾ ಹತ್ಯೆ ಆರೋಪಿ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಅಬ್ದುಲ್ ಹಿನ್ನಲೆ ಬಲು ರೋಚಕ, ಭಯಾನಕ!

Minister H D Revanna(File photo)

ದೇವೇಗೌಡ ಕುಟುಂಬದ ವಿರುದ್ಧ ಭೂಕಬಳಿಕೆ ಆರೋಪ: ತನಿಖೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಬಿಜೆಪಿ

ಮುಖಪುಟ >> ಜೀವನಶೈಲಿ

ಹಠ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಒಂದಷ್ಟು ಸಲಹೆ...

File photo

ಸಂಗ್ರಹ ಚಿತ್ರ

ನನ್ನ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆಟವಿದ್ದರೆ ಸಾಕು ಊಟದ ನೆನಪೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಂದೆ-ತಾಯಿಗಳ ಪ್ರತೀನಿತ್ಯದ ದೂರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿಸುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಹಸವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಹಠ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಸಾಕು ಪೋಷಕರು ಪಾಡು ಹೇಳ ತೀರದು. ಮಗು ಏನಾದರೂ ತಿಂದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ಅದು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕೊಡಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವುದು ಪರಿಪಾಠವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. 

ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಹಠ ಮಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ತಂತ್ರಗಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿರುವ ಹಠಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪಡಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂದಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. 

ಹಾಗಾದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲ ತಂತ್ರಗಳು...
  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದ ಜೊತೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡಿ. ಇತರರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮಕ್ಕಳು ತಾನೂ ಕೂಡ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 
  • ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆತ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಾರ್ನಿಷಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾತ್ರವೇ ಅಲ್ಲ. ಮನಕ್ಕೆ ಹಿತ ಕೊಡುವ ಕ್ರಮ ಕೂಡ ಹೌದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಬಾಳೆಯೆಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಬರು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡ ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ ಕೊಡುವ ವಿಧಾನ ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಣೆಗೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನ ಹಾಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದರಂತೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಹಾಗೂ ಫ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳನ್ನು ಅವರಿಗಿಷ್ಟವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿ. 
  • ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನೇ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದೆಯೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ. 
  • ಯಾವುದನ್ನೇ ಆದರೂ ಬಲವಂತದಿಂದ ತಿನ್ನಿಸಲು ಹೋಗದಿರಿ. ಮಗು ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬಾದ ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ. 
  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿ ವಿಷವೆಂಬಂತೆ ಹಾಗೂ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತೀನಿತ್ಯ ಊಟ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ. ಉದಾ: ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಜ್ಜಿ ಮಾಡುವುದು. 
  • ಪರೋಟ, ಇಡ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ಅಲಂಕಾರ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 
  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಲು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾಗೂ ವಿನೂತನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತೀ ನಿತ್ಯ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ. 
  • ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಹೀಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರಿ. 
  • ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರತೀ ಬಾರಿ ನಿಂದಿಸದಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಾಧಾನದಿಂದಿರಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೋಪದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಷ್ಟು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟವರೆಂದೇ ಭಾವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. 
Posted by: MVN | Source: The New Indian Express

ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮನಿಯಲ್ಲಿ
ಸೂಕ್ತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ -
ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತ!

Topics : Health, Life style, Children, Food, Feeding, Feeding techniques, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ತಿನ್ನಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

Disclaimer: We respect your thoughts and views! But we need to be judicious while moderating your comments. All the comments will be moderated by the kannadaprabha.com editorial. Abstain from posting comments that are obscene, defamatory or inflammatory, and do not indulge in personal attacks. Try to avoid outside hyperlinks inside the comment. Help us delete comments that do not follow these guidelines.

The views expressed in comments published on kannadaprabha.com are those of the comment writers alone. They do not represent the views or opinions of kannadaprabha.com or its staff, nor do they represent the views or opinions of The New Indian Express Group, or any entity of, or affiliated with, The New Indian Express Group. kannadaprabha.com reserves the right to take any or all comments down at any time.

ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ/ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

Advertisement
ಈ ವಿಭಾಗದ ಇತರ ಸುದ್ದಿ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Kannadaprabha.com App for Android Kannadaprabha.com App for IOS